Yogakurs für EinsteigerInnen

Dieser neue und regelmäßige Kurs richtet sich an alle Menschen, die gerne mit Yoga beginnen möchten, oder ihr frühere Praxis wieder auffrischen und vertiefen möchten. Die Yogastile auf denen der Kurs basiert sind Ashtanga Yoga und Vinyasa Flow. Auch gibt es viele rollende Elemente der Wirbelsäule, inspiriert durch Budokon® Yoga.

Das heißt im konkreten: 

Eine kleine Achtsamkeits-Meditation öffnet unseren gemeinsamen Raum der Yogapraxis und hilft und allen im Hier und im Körper anzukommen. 

Danach folgt das Üben von bewusster Atmung und im Yoga verwendeten Atmungen (Ujjayi Atmung) und Atmeübungen (Pranayama).

Nach einem Aufwärmen des Körpers, lernst du im Verlauf des Kurses unterschiedliche Sonnengrüße - den klassischen aus Ashtanga und Hatha Yoga, sowie fließendere und rollendere Sonnengrüße inspiriert durch moderne Stile.

Danach gehen wir einerseits in sehr klassische Hatha Yoga Haltungen wie das Dreieck (Uttitha Tri Konasana), die Vorbeuge (Uttanasa) oder die Kriegerpositionen (Virabhadrasana). Mit einem Vinyasa (wie Sonnengruß) verbinden wir unsere Flows (Asanaabfolgen) miteinander. Auch wirst du immer wieder fließendere Körperhaltungen (Asana) erspüren und lernen um verschiedene Aspekte des Yoga kennenzulernen.

Nach abschließenden sitzenden Positionen (Asana) folgt Savasana, eine liegende Position in der du nachspüren und Ruhen kannst.

Insgesamt wird in diesem Kurs großen Wert auf eine gute und gesunden Ausrichtung gelegt und auch immer wieder allgemeine Informationen zu Yoga und die Phislosophie dahinter erläutert. Auch ist Raum für Fragen jeglicher Art zu Yoga.

Egal wie flexibel oder steif, wie stark oder kraftlos du dich fühlst, genau wie du jetzt bist, bist du richtig um mit Yoga zu beginnen! Es gibt nicht den ideal Körper für Yoga und gleichzeitig kann Yoga dir in vielerlei Hinsicht zu einem gesünderen Leben(stil) verhelfen! Der Einstieg ist jederzeit möglich! Komm einfach vorbei zu einer kostenlosen Probestunde!

Ich freue mich dich auf deinem neuen Weg zu begleiten!

Deine Lydia

Wann

mittwochs von 17.30 - 19 Uhr

Kosten

Auf die Zentrumskarte: 

150 €  (135 € ermäßigt)

18 Einheiten*

-> Mit der Zentrumskarte kannst du auch zu allen Yoga und Tanz Kursen kommen, sowie zu den meisten der Workshops und Seminare!

* 1 Einheit = 60 Minuten

Mehr Infos 

Lydia Salome Klein

lydia@heilende-kunst.de | 0163 568 3432 |  https://www.heilende-kunst.de/yoga