Mbsr

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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​Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, ohne wirklich anzukommen? Wenn dein Alltag dich fordert, Gedanken kreisen und du dich erschöpft oder überfordert fühlst, kann das zertifizierte MBSR-Präventionsprogramm ein liebevoller Wendepunkt sein. Es lädt dich ein, dich selbst wieder zu spüren, innezuhalten und neue Kraft in der Stille zu finden. Du lernst, achtsam mit Stress umzugehen, automatische Reaktionen zu erkennen und bewusster zu entscheiden, was dir gut tut.

MBSR ist besonders hilfreich, wenn du aus deiner Balance geraten bist – etwa durch anhaltende Belastung, chronische Schmerzen, Ängste, Erschöpfung oder depressive Verstimmungen.
Die achtsame Praxis stärkt deine innere Stabilität, fördert Ruhe, Konzentration und Selbstmitgefühl. Viele Teilnehmende berichten, dass sie wieder mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und eine natürliche Lebensfreude spüren. Gönn dir diese Zeit für dich.
 

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Über mich

Schon seit meiner Kindheit fasziniert mich die Heilkraft der Natur und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Dieses tiefe Interesse an Ganzheitlichkeit hat meinen Lebensweg geprägt und mich früh in die Welt der inneren Entwicklung geführt. Noch bevor ich systemischer und lösungsorientierter Coach wurde, habe ich mich viele Jahre intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, Bewusstseinsarbeit und mentaler Stärke beschäftigt.

Seit über 30 Jahren bin ich in der Erwachsenenbildung tätig, davon mehr als 11 Jahre selbstständig mit eigenem Unternehmen. Meine langjährige Erfahrungen und die Arbeit mit Menschen in
Veränderungsprozessen bilden heute ein starkes Fundament für meine Begleitung.

Über Qi Gong und Tai Chi fand ich schließlich meinen Weg zur Achtsamkeit – und schließlich zum MBSR. Die tiefgreifende Wirkung dieser Methode durfte ich am eigenen Körper erfahren – sie hat mir gezeigt, wie Ruhe, Präsenz und Selbstfürsorge das Leben verändern können und wie Achtsamkeit Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt, Ruhe schenkt und das Leben auf eine tiefe Weise bereichert.

Diese Erfahrung motiviert mich bis heute, mein Wissen und meine Begeisterung für Achtsamkeit weiterzugeben und andere Menschen darin zu unterstützen, wieder zu sich selbst und zu ihrer innere
Balance zu finden.

Ich freu mich darauf, Dich persönlich kennen zu lernen.

Deine Annette