Mi., 08. Jan.
|Heilende Kunst
Yogakurs für EinsteigerInnen
Dieser neue Kurs ist explizit an Yoganeulinge und -wiedereinsteigerInnen gerichtet. Hier lernst du wichtige Fundamente um eine gesunde und gut ausgerichtete Yogapraxis aufzubauen. Komm gern zu einer kostenlosen Probestunde (Mehr dazu siehe unten)
Zeit & Ort
08. Jan. 2020, 17:30 – 25. März 2020, 19:00
Heilende Kunst, Friedrichstraße 33, Schriesheim, Deutschland
Über die Veranstaltung
Dieser neue und regelmäßige Kurs richtet sich an alle Menschen, die gerne mit Yoga beginnen möchten, oder ihr frühere Praxis wieder auffrischen und vertiefen möchten. Die Yogastile auf denen der Kurs basiert sind Ashtanga Yoga und Vinyasa Flow. Auch gibt es viele rollende Elemente der Wirbelsäule, inspiriert durch Budokon® Yoga.
Das heißt im konkreten:
Eine kleine Achtsamkeits-Meditation öffnet unseren gemeinsamen Raum der Yogapraxis und hilft und allen im Hier und im Körper anzukommen.
Danach folgt das Üben von bewusster Atmung und im Yoga verwendeten Atmungen (Ujjayi Atmung) und Atmeübungen (Pranayama).
Nach einem Aufwärmen des Körpers, lernst du im Verlauf des Kurses unterschiedliche Sonnengrüße - den klassischen aus Ashtanga und Hatha Yoga, sowie fließendere und rollendere Sonnengrüße inspiriert durch moderne Stile.
Danach gehen wir einerseits in sehr klassische Hatha Yoga Haltungen wie das Dreieck (Uttitha Tri Konasana), die Vorbeuge (Uttanasa) oder die Kriegerpositionen (Virabhadrasana). Mit einem Vinyasa (wie Sonnengruß) verbinden wir…